＜內容簡介＞ 最受專家肯定的保健養胃法 透過食療、運動和調理，讓你找出遠離腹痛的關鍵祕訣 肚子痛就是胃病嗎？ 其實胃痛只是胃病的病癥之一， 腹部疼痛還有可能是其他消化系統病變的前兆， 胃是消化系統的主軸，只有顧好胃， 營養吸收充足，才能維持其他消化器官的正常運作。 正確認識胃部不適，找出生活中的致病根源， 從食療、運動和體質調理下手， 就能戰勝胃病，擁有高度的免疫力、抵抗力、保胃力！ ☆易腹痛、易腹脹、易腹瀉的人必看！ 容易胃痛、胃脹或吃點東西就拉肚子，表示胃的運行失調，透過本書的食療搭配養生細節，助你對症改善，克服胃部煩惱。 ☆壓力大、易緊張、易消化不良的人必知！ 生活壓力大、容易緊張，吃點東西就覺得胃有阻隔的人，透過本書的運動和情緒調養，助你保持愉快心情，吃飯得好享受。 ☆易口乾、易反胃、易食慾不振的人必學！ 容易口乾口苦，常覺得飽脹、不想吃東西，就是膽汁反流，影響消化，透過本書的腹部按摩，助你消食脹，去除口中苦澀味。 ～　維護胃的健康力，這些你一定要知道　～ ˇ養胃的壞習慣，你有哪些？ ˇ哪些食物是護胃好幫手，多吃多健康？ ˇ胃病分很多種，你知道自己屬於哪一種，怎麼調理才正確嗎？ ˇ十個胃病九個寒，養胃要注意的保暖技巧你都懂嗎？ ˇ胃病用藥，怎麼分配吃藥時間？胃藥和哪些藥品不宜同時服用呢？ ★本書特色： ☆一分鐘快速檢測你的胃 提供胃部快速檢測表，透過表單，立刻察知胃部健康狀況。 ☆養胃的根本在飲食調養 進食順序、飲食搭配宜忌、護胃好食材，還有美味食譜，讓你吃得營養又滿足。 ☆從起居生活給胃好環境 有日常調理妙招、保暖胃部方法和應季養胃的注意事項，糾正錯誤習慣。 ☆專家推薦的養胃運動 簡單好學的運動療法，隨時隨地都能簡單動一動，幫助消化，免除腹瀉和腹脹。 ☆養胃治療醫點靈 服用胃藥的禁忌和注意事項、照胃鏡的掌握時間點，學會聰明吃藥。 ☆中醫的養胃智慧 介紹中醫常用的養胃方劑、藥酒和藥膳，有效增強胃動力的按摩療法等。 ★目錄： chapter 1看看你的胃有什麼毛病 一分鐘快速測試你的胃是否健康 010 胃部不適是怎樣引起的／哪些人易患胃病 012 哪些方法能快速檢查胃病013 胃病患者常見五種症狀014 胃脹滿的原因及危害／胃熱有哪些症狀／胃寒有哪些症狀015 引起胃泛酸的原因及危害／胃潰瘍多發群體、原因及主要症狀016 幼兒也患潰瘍病／打嗝是胃氣衰敗之象 017 一餓就胃痛，其實也是病018 慢性胃炎有什麼症狀／急性胃炎的症狀 019 chapter 2飲食調養是養胃的根本 飯前喝點湯可以養胃／進餐先吃主食易於消化026 餐前開胃菜有助胃部殺菌027 透過食療養好胃