＜內容簡介＞ 渾身痠痛、做什麼事都提不起勁、莫名其妙地就是疲倦、便祕、身材走樣、快速衰老 你，中毒了嗎？！ 生活中的不良習慣與飲食，常不知不覺的讓身體累積了毒素，本書不僅教你如何不增加毒素，更積極從作息與飲食中排除已存在的毒素，還你健康無毒的體質。 吸收好東西，排出壞東西 提升排 毒力，不發胖、不生病、不變老 避免慢性疾病的發生 變年輕、變漂亮 清除破壞排 毒力的有害物質 預防淋巴排 毒不良 提高皮膚排 毒功能的食物 提升排 毒力的7Days懶人食譜套餐 ★本書特色： 如何排 毒、解毒與防毒？ 吃對食物就能輕鬆提升排 毒力！ 日常生活中，哪些蔬菜、水果、湯品、飲品有助提升排 毒力？哪些天然、營養又健康的食譜有助提升排 毒力？有沒有一種懶人式的食譜套餐可以參考？本書將以圖解方式帶來完整的提升排 毒力食療法，讓你輕鬆「吃」出排 毒力，遠離病痛沒煩惱！ ★目錄： Ch1 為什麼要提升排 毒力 12 排 毒的九大功臣 13 日常生活中的六大毒素 20 提升排 毒力的重要性 22 有益提升排 毒力的食物類別 24 破壞排 毒力的有害食物 36 Ch2 與排 毒力相關的疾病和預防之道 39 身體的全效解毒機：肝臟 40 身體的毒素下水道：腸道 44 身體的血液篩檢程式：腎臟 48 身體的空氣清淨機：肺臟 53 身體的毒素回收站：淋巴系統 58 身體的全身排 毒網：皮膚 63 Ch3 有助提升排 毒力的蔬菜 67 排 毒力極強的蔬菜TOP15 68 蔬果的食用宜忌 83 Ch4 有助提升排 毒力的水果 87 神奇的質化素 88 排 毒力極強的水果TOP15 90 水果的食用宜忌 105 依體質選擇適合的水果 108 改變水果屬性，你也可以吃得很健康 110 Ch5 有助提升排 毒力的湯品 111 排 毒力極強的湯品TOP15 112 Ch6 有助提升排 毒力的飲品 128 排 毒力極強的飲品TOP15 129 神奇的排 毒藥草 138 CH7 提升排 毒力的7Days懶人套餐 142 中式餐點 Day1 to Day7 143 西式餐點 Day1 to Day7 166 附錄 排 毒、解毒、與防毒的正確知識 197 ★前言： 你中毒了嗎？！ 身體累積毒素卻沒適時排出，就會出現各種病症，甚至危害臟腑健康。請針對下列的情況評估，看看自己的中毒程度有多高。 1. 即使天氣再熱，也不太會出汗 2. 總是便祕 3. 因為忙碌，所以三餐都隨便吃吃就好 4. 三餐不定時、不定量 5. 有吃宵夜的習慣 6. 每日喝水少於2000C.C. 7. 不運動 8. 容易心浮氣躁、容易焦慮 9. 每天無精打采，做事提不起勁 10. 肌膚乾燥、痘痘滿臉 11. 失眠 12. 肥胖、瘦不下來 13. 熬夜、常憋尿 14. 長期抽菸、喝酒、喜歡重口味飲食 15. 有口臭、體味 輕度中毒： 1～5個情況符合 屬於輕微的中毒程度，請針對符合的選項加以改善，養成規律生活習慣。平時可以多喝水、勤做深呼吸，加強身體排 毒機制。 中度中毒： 6～10個情況符合 屬於中毒的狀態，請加強身體排 毒，如：每週實行3次30分鐘有氧運動、泡澡。此外，應該定期健檢，以追蹤身體各項功能。 重度中毒： 11～15個情況符合 屬於重度中毒的狀態，你的身體已經長期累積毒素而未排出。建議趕快就醫檢查治療，以免延誤醫療時機，造成各器官病變。 排 毒力下降的原因 1. 生活作息不正常 如果非工作需要，夜貓族們，趕快改掉日夜顛倒的習慣吧！肝臟的排 毒時間為晚上11點至凌晨1點，且須在熟睡中進行。長期熬夜會影響這段非常重要的人體排 毒活動，使肝臟無法代謝體內廢物。 2. 飲食習慣不良 除