<內容簡介> 生病了，要去看醫生－這是眾所皆知的常識。 不過，有人過度地依賴醫院與醫師，反而治不了自己的疾病，只能當個天天上醫院的閒漢。不相信你可以持續到某家醫院去觀察半個月，你將會發現一些熟面孔，這些人看表面說病像是有病，說沒病也算沒病，只是見他活得實在不夠光彩，感覺上蔫蔫的，像是在書寫一部書名叫《灰色的人生》的作品。 其實世界上最了解自己的，就是你！所以－求醫也要求己。 心理因素、情緒狀態不但會致病，也會加重已有病情。我們常聽說某人在醫院檢查確診為癌症晚期後，幾天、幾星期之內便蒼老許多，彷彿換了一個人，幾個月甚至一兩個月就命歸黃土了。其實到檢查出癌症時，癌症已經在體內和平共處了幾年或十幾年。為什麼十幾年來能正常生活、工作，而一旦知道自己患了癌症就立即倒下了呢？ 這正是心理因素對健康影響的集中體現。人們平時從各種傳媒中知道癌症是絕症，是死亡魔鬼，一聽說自己也患上了癌症，就立即聯想到自己在劫難逃，於是精神崩潰，陷入絕望之中。一時間，對死的恐懼，對生的留戀，對親朋的牽掛，對未了的事業的遺憾一齊襲來，對悲懷難遣。在這種高強度的心理壓力下，身體的各種機能急遽減弱，對疾病的抵禦力大大降低，癌變便如一名猛將入無人之境，勢不可當，急遽發展，導致悲劇迅速發生。 美國一家規模頗大的綜合性醫院，對來問診看病的患者進行隨機調查，得出的結論頗為驚人。大約有６５％的癌症發病原因與社會逆境有關，諸如事業失敗、婚姻受挫、蒙受屈辱、職務下降、財務被盜、經濟困難、人際關係緊張等等。 美國另一家醫院則調查發現，在５００名胃腸道病患者當中，由心理因素、情緒狀態引起的癌症竟高達７４％。一位英國醫生曾調查２５０名癌症患者，發現 １５６人在患癌之前遭受過重大的精神打擊。 於是他得出一個結論－?「壓抑情緒容易致癌」。 <目錄> 是不是你的心讓你病了 第 1 章 ˙擁有一個健康的心理 第一節│人人都面臨心理健康問題/第二節│何謂健康的心理 第三節│心理不健康的表現及原因／第四節│心理健康的「營養素」 第五節│學做自己的心理醫生 第 2 章 ˙常見心理問題與自我調適 第一節│虛榮心理／第二節│攀比心理／第三節│猜疑心理/第四節│悲觀心理第五節│自卑心理／第六節│恐懼心理第七節│逃避心理／第八節│逆反心理 第九節│嫉妒心理／第十節│報復心理／第十一節│挫折心理 第十二節│浮躁心理／第十三節│完美主義心理 第 3 章 ˙常見情緒障礙與自我調適 第一節│焦 慮／第二節│緊 張／第三節│抑 鬱／第四節│厭 倦 第五節│孤 獨／第六節│空 虛／第七節│社交焦慮／第八節│赤面恐怖症 第九節│神經衰弱症 第 4 章 ˙不要被生活中的問題嚇倒 第一節│失業綜合症的調適／第二節│你是工作狂嗎／第三節│工作壓力調適 第四節│夫妻心理調適／第五節│婚外情傾向調適 第 5 章 ˙男性常見病自診自護 第一節│脫髮／第二節│前列腺炎（攝護腺炎）／第三節│陽 痿 第四節│早 洩 第 6 章 ˙女性常見病自診自護 第一節│經 痛／第二節│陰道炎／第三節│乳房不適／第四節│偏頭痛 第五節│更年期綜合症／第六節│貧血症／第七節│尿道感染 第 7 章 ˙小兒常見病自診自護 第一節│小兒腹瀉／第二節│小兒百日咳／第三節│小兒維生素