f＜內容簡介＞ ？ 擷取本草經典之華：明朝著名醫學家李時珍花費30餘年寫成《本草綱目》，這部東方藥物學經典，在女性養顏美容方面提供了不少精妙建議。 ？ 最簡單易行的方法：從中挑選出最精華，也最簡單易行的方法，用更通俗易懂的現代白話文為大家詳細描摹出來，使距今已有數百年歷史的古典養顏良方，也能造福現代女性。 ？ 內外皆美的保養術：美麗需要由內而外，也需要由表及裏、內外兼顧，這樣女人的美才能均衡、自然、持久不衰。因此，本書針對不同年齡、不同季節，從頭到腳，利用天然本草全方位保養，幫助女性朋友打造專屬的不老青春。 ？ 青春小秘方：本書整理了許多實用的小秘方，讓女性讀者可以隨時亮麗動人。 由內而外自然均衡 創造青春不老奇蹟 美白、抗皺 就要這樣吃 一天喝８杯水，讓你每天水噹噹 頸部防皺運動，年齡永遠不洩密 玫瑰花、紅棗，臉色自然泛桃花 瘦身、豐胸 就要這樣做 ３分鐘瘦腰法，雕塑S型小蠻腰 ４招縮腹運動，拒做小「腹」婆 按摩加上食療，「事業線」藏不住 四季吃得對 天天水噹噹 春 多吃甘味食物，為肌膚補充養分 夏 少吃感光蔬菜，防曬成效才會好 秋 多吃排 毒食物，清毒素減緩老化 冬 美人要懂保暖，手腳冰冷易生病 遠離化學製品‧無庸動刀吃藥 用天然的美容良方，打造純淨、獨特的專屬美麗。 聆聽中醫的智慧，從氣血和臟腑入手，讓美麗由內到外昇華； 擷取百草的精華，從日常飲食、生活細解中把握美麗的脈動。 快翻開本書，開始一段優雅、詩意的美麗旅程吧！ 《本草綱目》是一部東方藥物學經典，也是一部女性養顏美容的寶典。本書以《本草綱目》為依據，從中挑選出最精華，也是最簡單易行的方法，用食療以及各式各樣的自製面膜等，為每一個愛美卻又崇尚自然的女性們，提供最實惠、最有效的美容妙方。 ★★《本草綱目》的四季飲食重點 春。養脾　春季飲食應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是，少吃酸味、多吃甘味的食物。甘味食物首選穀類，如糯米、黑米、燕麥等；蔬果如南瓜、扁豆、山藥、紅棗、桂圓、核桃、栗子、草莓等。 夏。養肺、腎　初夏應「省苦增辛，以養肺氣」，盛夏「省甜增鹹，以養腎氣」。可多吃辛味食物，如蔥、薑、蒜、韭、椒等；多吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄等。 秋。養肝　秋季飲食應「少辛增酸，以養肝氣」，如山楂、蘋果、柑橘、石榴、葡萄、芒果、陽桃、柚子、檸檬等，刺激消化液分泌、增加胃腸蠕動；多吃清心養肺又補水的食物，如銀耳、藕、芝麻、山藥、梨、百合等。 冬。養心　冬季飲食應「省鹹增苦，以養心氣」，如羊肉、柑橘、糯米、海參等，都具有禦寒滋補的功效；在冬至前後進補為最佳，進補時，忌食生蘿蔔濃茶與咖啡。 ★目錄： 前言 序篇 花語呢喃，傾訴美麗心事 保養，女人一生的必修課 第一篇　羽化成蝶，蛻變從頭到腳 第一章　告別灰頭土臉，化身為美顏女神 １　用對蔬果花卉，天然美白很簡單 ２　一天喝８杯水，讓你每天水噹噹 ３　玫瑰花、紅棗，臉色自然泛桃花 ４　菊花枸杞明茶，讓妳眉飛又色舞 ５　護髮６大步驟，烏黑秀髮誘心動 ６　十大抗老食物，４招耳朵養生法 ７　簡單護唇123，吻上妳的小紅唇 ８　用對刷牙方式，微笑絕對迷死人 第二章 簡單保養手足，妳也可以當名模 １　隨時十指相敲，一握手