＜內容簡介＞ 炎炎夏日，在意自己身材曲線的美人們都迫不及待地展開減 肥 瘦 身計畫，但是要 如何達到瘦 身效果，卻能同時擁有健康與美麗？廣受讀者喜愛與推崇的Ray Mook 系列，這次推出目前日本最受歡迎的《小腰精豆腐瘦 身法》！利用營養滿分且 美味的豆腐完成瘦 身計劃！實現女性們最憧憬的窈 窕美BODY夢想！ ‧來自超人氣女星的激瘦證明！！ 原早安少女組的辻希美在部落格中提到她利用豆腐瘦 身法，成功減下15公斤。身高 151公分的希美，體重最重時曾經到達60公斤，但自從她開始以湯豆腐來實踐豆腐瘦 身法，持續一年下來就瘦了15公斤。同樣身為原早安少女組的加護亞依，也跟辻希美 一樣採用豆腐瘦 身法瘦了13公斤，而在部落格中跟大家開心分享自己的瘦 身祕訣。 部落格網址：http://ameblo.jp/tsuji-nozomi/entry2-10244235215.html ‧來自日本專業的認證！ 日本豆腐協會將豆腐的美容效果徹底解析!為何要以豆腐為 瘦 身餐主食材？！理由來自 大豆含有各式各樣且豐富的美容成分。其不容小覷的美容實力包含了:「低卡洛里」， 又有飽足感、富含可降 低 脂 肪的「大豆卵磷脂」、優質的「蛋白質」能製造肌肉，促 進 身體代謝、預 防 便秘有效的「大豆寡糖」、使肌膚更加潤澤透亮的「大豆異黃酮」、促 進 代謝的「維他命B群」、可阻斷中性脂 肪的「大豆配醣體」、可讓 脂 肪完全燃燒的「鐵質」 以及「具容易消化的特性」，不會造成腸胃負擔。在身體狀態不佳時也推薦食用。 網址：http://www.tofu-as.jp/report/02/index.html ‧話題不斷！在網路上也引發熱烈迴響與討論 在日本已掀起瘦 身熱潮的豆腐瘦 身法，在網路上也是熱門話題！來自各地眾多體驗者們的 實踐日記與心得分享，對於豆腐瘦 身法的好評更是滿分！大推薦！ 網址:http://diet.nifty.com/cs/kuchikomi/diet_do/list/aid_00029/1.htm ★本書特色： 絕對不復胖！！　2週內讓腰圍-7cm！　1天1餐！ 09年日本引爆話題 超輕鬆豆腐 瘦 身法　超Cute登台♥ 1. 女孩最憧憬的超完美瘦 身法 以豆腐實現理想美BODY！！ 常見的豆腐，居然能變身成為 減 肥、瘦 身的好幫手？！妳不知道的豆腐美肌力量， 即刻起化身美味佳餚、徹底擊退 脂 肪！ 2. 只要配合日常生活作息 每週實行3次以上就OK！ 不管是何種瘦 身法，如果變成每天的例行公事，就很容易產生極大的壓力與倦怠感。 但注重均衡飲食的豆腐 瘦 身法，卻是每天不食用也OK喔！仔細CHECK本書，依自己的 日常生活作息，開始擬定美BODY計畫吧！ 3. 一定要成功！豆腐 瘦 身Q&A與 讀者體驗日記 大公開！！ 想快速變身 瘦 美人？！那麼，妳一定要詳細CHECK豆腐 瘦 身Q&A。 此外，絕對刺激人心的前輩們的HAPPY實踐日記更是不容錯過！ 4. 超EASY腐料理食譜 公主系女孩也能輕鬆完成！ 任何人都可以依口味或心情不同而完成的豆腐料理！即使妳還煎過人生第一顆荷包蛋， 沒關係，讓沒有油煙味與熱油彈跳危險的豆腐料理，讓妳輕鬆享「瘦」、同時變身料理高手！ 回TOP↑