＜內容簡介＞ 體內環保好享瘦天然飲食排毒 高纖 清腸 消脂 ‧營養師推薦166道美味享瘦料理 ‧16種強效排毒特選食材 ‧體內淨化、掃毒瘦身祕訣大公開 ‧營養保健功效完全解析 ．你累了嗎？總是覺得疲勞？ ．代謝慢？老是瘦不下來？ ．你有便祕、失眠、過敏問題？ ．身體虛，經常容易感冒？ 體內有毒，大病小病跟著來小心！ 身體發出的警訊做好體內環保，無毒一身輕！ ★目次： 醫師序　享瘦無負擔的暢快人生 王森德醫師 營養師序　減脂排毒，健康美麗一身輕 蕭千祐 Part1　你一定要知道的瘦身排毒問＆答 1. 外食族如何吃，才能避免肥胖及吃進毒素？ 2. 既能增加膳食纖維，又吃得飽的飲食法有哪些？ 3. 吃素或多吃水果可以減肥嗎？ 4. 哪些營養素可以幫助瘦身排毒？ 5. 用植物油炒菜最健康嗎？ 6. 日常生活中的毒素，是從哪裡來的？ 7. 如何實行排毒瘦身計劃？ Part2　瘦身排毒166道特效食譜瘦身排毒食材 1. 葉菜類蔬菜（萵苣、菠菜、高麗菜、番薯葉、韭菜、白菜） 　碧綠水晶球、涼拌萵苣、田園生菜沙拉、菠菜炒雞蛋、菠菜燴海參、 　菠菜涼拌蟹肉絲、菠菜鮮果汁、大蒜炒高麗菜、紅麴高麗菜、燙番薯葉、 　番薯葉豆腐羹、韭菜拌核桃、韭菜蝦仁餅、大白菜湯、醬燒白菜、 　什錦蔬菜湯、高纖果菜汁、瘦身排毒食材 2.海菜類（髮菜、海帶、紫菜、寒天） 　髮菜米粉湯、酸辣海帶、海帶燉竹筍、豆腐海帶湯、黑芝麻海帶湯、 　紫菜芝麻飯、紫菜手卷、涼拌寒天、梅子醋涷、瘦身排毒食材 3.綠豆、紅豆雙豆海帶粥、綠豆百合湯、紅豆薏仁飯、瘦身排毒食材 4.根莖類（山藥、番薯、馬鈴薯、牛蒡、蓮藕） 　涼拌山藥絲、山藥麵線、山藥洋芋湯、番薯麥片粥、番薯蒟蒻麵、 　番薯銀耳湯、番薯山藥優格、醋溜洋蔥、芹菜涼拌洋蔥絲、洋蔥泡菜、 　洋蔥炒蛋、洋蔥金針粄條、焗烤馬鈴薯、鑲番茄馬鈴薯、茶牛蒡蘿蔔湯、 　涼拌蓮藕、蓮子炒蘆筍、瘦身排毒食材。 5.芽菜、豆菜（苜蓿芽、豆芽、四季豆、豌豆、菜豆） 　什錦潤餅、豆芽海瓜子湯、豆芽番茄湯、三色四季豆、三絲涼拌四季豆、 　鮮燴豌豆、涼拌菜豆 回TOP↑