＜內容簡介＞ 坐不好月子，小心後遺症伴隨終生！ 腰酸背痛、皮膚鬆弛老化乳房、內臟、子宮、膀胱下垂！ 食補＋多休息＋適度活動＝坐好月子，回復健康「食補」 是坐月子的最大關鍵從產後第一天起，四週167道料理循序漸進， 由內而外調理改善先天不足問題讓您脫胎換骨，吃出美麗！ ★本書特色： ‧167道坐月子滋補食譜營養師提供營養專業分析， 　精準掌握料理熱量、水分、蛋白質和礦物質成分， 　幫助產婦有效吸收營養，恢復健康體態。 ‧食補4原則 加速身體復原選擇溫和新鮮食材、均衡攝取營養、 　隨產婦狀況做調整、正確烹飪方式等食補4大原則， 　調節身體機能，補足氣血與體力。 ‧6大叮嚀 輕鬆坐月子舒適環境、夏天衛生、冬天保暖、傷口清潔、 　充足睡眠、心情愉快，遵守6大叮嚀，您也能輕鬆又舒適地坐月子。 回TOP↑