冬天也能瘦:排水瘦身薑薑好

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  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789866118050
<內容簡介> 冬天懶得動,吃得多,胖得快,體質不好怎麼辦? 風靡全日本千萬人,超簡單自然瘦身法, 讓你冬天也能瘦! 多喝水不見得是對的,當心越喝越腫! 不愛上廁所一定是錯的,小心越來越胖! 「喝水也會胖」不是形容詞,根據日本最新研究,攝取過量的水分是肥胖的元兇,體內積累過多水分無法排出,會使身體變冷,身體體溫一旦降低,新陳代謝的速度就會減緩,不胖才怪。 減肥最簡單、最自然、最有效的方法就是,排出體內多餘水分,促進新陳代謝,燃燒脂肪,就可形成纖瘦體質。如何排出體內多餘水分: ◎食用提高體溫的食物、選對吃法,排出體內多餘水分 *口渴時喝生薑紅茶,加速血液循環,溫暖身體,自然就會瘦。 *早餐喝胡蘿蔔蘋果汁,活性氧可激發驚人的排尿及發汗量,月減5公斤非夢事。 *即使熱量相同,牛奶比乳酪更容易讓人發胖。 ◎暖色系顏色的食物,如紅、黑、橘色可以提高體溫 暖色﹝特別是紅色﹞的食物﹝或其它物質﹞,會放出電磁波﹝所謂的氣﹞,能促進血液循 環,提高體溫及精力。同理可證,藍、白、綠色食物則會降低體溫。 ◎現代人九成以上屬於低體溫的陰性體質,需要攝取足夠的鹽分,有效改善水腫及陰虛。 ◎利用快便法達到清血效果 *每一口咀嚼30次以上是減肥的基本功 *攝取符合齒型的食物 *魚貝類的正確食用法 ◎保持愉快心情,讓「氣」順暢,減肥可事半功倍 體內多餘水分排出後,還可促進「氣、血、水」的循環,體質也會變好,冬天不怕冷,不用養瘦,卻能減重,何樂而不為! 本書是日本當紅醫學博士石原結實以生薑理論為基礎的減重養生專著,結合理論與實務,尤其中醫的背景,注重食療,講究五行,對台灣人而言,不僅親切易懂,而且實際可行。 石原的瘦身理論是以「排掉體內多餘水分」來改善新陳代謝的功能,加速燃燒體內囤積的頑固脂肪,並搭配作者提供的溫熱飲食良方,有效地利用發汗與排尿將體內過多的水分排出,調整體質,促進血液循環。再透過簡易的斷食法,達到清血、消除壓力的功效,輕輕鬆鬆瘦下來,連很難減肥的腰腹、大腿、手臂等部位,都能形成漂亮的曲線喔! ★目錄: 第1章 減肥新常識──水分攝取過多是元兇 1體內多餘的水分若排不出去,一輩子也別想瘦下來 2冰冷是萬病的元兇!水分攝取過多導致代謝變差 第2章 安全、簡單的石原式減肥法──就連頑固的中年肥胖也能輕鬆說掰掰 1驚人的排尿與發汗一個月內瘦5kg,每天早上以胡蘿蔔汁減肥 2口渴的時候請喝這個!!暖和身體的生薑紅茶減肥法 3斷食療法清血紓壓讓你越來越健康 4石原式減肥法的Q&A 第3章 排出體內所有不需要的水分──有效改善「氣、血、水」的循環 1利用調整體質的食物有效排出體內水分 2利用快便法與和風菜單有效地清血 3只要心情保持暢快,減肥將會有加乘效果` 4有效地排水肌力運動,體溫上升也會燃燒脂肪 5利用身邊小物也能輕鬆排出體內多餘水分 第4章 肥胖與疾病的可~怕關係──不想死就好好減肥吧 1肥胖會提高死亡率,肥胖與疾病關係 2肥胖會引起血濁,肥胖所引發的血流問題 3肥胖造成新陳代謝變差,產生易胖的惡性循環 特別收錄 精選九道美味生薑食譜 <作者簡介> 石原 結實 醫學博士。1948年出生於長崎。畢業於長崎大學醫學部,專攻血液內科,同大學博士課程修畢。曾經在

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