運動忠告
＜內容簡介＞ 運動能改善血壓問題， 提昇免疫 延緩老化， 消除疲勞 體態纖美。 每週至少運動3次， 每次至少運動30分鐘， 身體健康就不是問題囉！！ 研究證實，運動會刺激腦內化學物質的分泌， 降低肌肉緊張、減少睡眠失調，產生愉悅感受， 不僅能預防高血壓、糖尿病、肥胖外，對於提振精神， 緩解焦慮、憂鬱症狀，確有明顯功效，因此運動雖非萬靈丹， 卻具有提升自信、活絡思考、激發創意與安撫情緒等功能。 所以，養成規律運動的習慣， 就算遭遇挫折、打擊，也能沉著因應，對未來懷抱希望。 回TOP↑
