〈內容簡介〉 ◎200道對症食譜：專業營養師提供貼心營養分析、降膽固醇功效，讓您吃得安心、吃出健康，8週循序漸進改善身體機能。 ◎有效降膽固醇的飲食祕訣：專家告訴您如何吃最健康，吃對食物降低膽固醇。 ◎5種降膽固醇明星食物：高膽固醇一族必看的健康食物排行榜，對症食療掌控您的膽固醇。 沒有降不下來的數值就怕吃錯食物只要8週！膽固醇速速降心血管疾病遠離您正確的飲食習慣是控制膽固醇的關鍵 特為高膽固醇患者設計的健康聰明飲食法以200道美味可口的三餐食譜換回正常的膽固醇！ <目錄> 編輯序 Part1 膽固醇Q&A：知己知彼，戰勝膽固醇 Part2 基礎篇：誰搬來了膽固醇 Part3 破除降膽固醇飲食十大迷思 Part4 降低膽固醇的飲食祕訣 Part5 有益膽固醇代謝的15種營養素 Part6 降低膽固醇15種食材 Part7 8週降低膽固醇建議食譜第一週的飲食重點：降低熱量攝取，維持理想體重第二週的飲食重點：每天控制總膽固醇量小於300毫克第三週的飲食重點：慎選油脂來源，降低總脂肪的攝取第四週的飲食重點：增加纖維攝取量第五週的飲食重點：膽固醇攝取每天降到200毫克以下第六週的飲食重點：增加深海魚類降膽固醇第七週的飲食重點：飲食之外的生活調整第八週的飲食重點：外食族怎麼吃 Part8：有效降膽固醇的10種健康食品 Part9：降低膽固醇生活保健 Part10：中醫說法 Part11：附錄各類食物的膽固醇含量表 回TOP↑