＜內容簡介＞ 這是一本事無巨細的、以城市中青年人群為讀者對象的飲食指導手冊。本書按照不同人群的特點，把亞健康人群分為電腦族、久坐族、熬夜族、過勞族、早衰族、嗜酒族、戀煙族、K歌族、減肥族、美膚族，都市中不同領域達人的配餐方案都將在這本書中逐一呈現。針對不同族群人士的特點，以及各自不同的生活習慣，本書給予了詳細的飲食方案。 ★目錄： 第 1 章 電腦族 一、族群特點 二、對癥飲食“方” 1. 補肝明目 / 13 豬肝白菜湯 / 菊花決明子粥 / 紅糖黑米粥 2. 滋潤肌膚 / 17 花生燉豬蹄 / 肉末鮮豌豆 / 菠菜拌海蜇皮 3. 舒活腰腿 / 23 冬瓜蛤蜊排骨湯 / 鹹糖醋菜 / 奶湯鮮核 桃仁 4. 護養頸椎 / 28 海帶拌菜花 / 砂鍋燒海參 第 2 章 久坐族 一、族群特點 二、對癥飲食“方”