＜內容簡介＞ 首度由中國官方認定的六位華人權威醫學專業人士合著的健康聖經─────獨家取得授權 ．權威專家聯手教您撥慢生理時鐘． 隨著人類壽命的延長，『延續青春、保持健美』的人類夢想，使得「抗老」成為現代最重要的關鍵詞，更是 醫學、生技、建教等領域蔚為風潮的顯學之因。 動物界沒有醫生，但長壽動物比比皆是，說明了儘管醫學科技的進步，但人類與生俱來的自癒功能、以及 融合自然與人體規律的生活方式，才是健康的最好醫生。在熟齡化趨勢下，成年後提早因應的第一件大事， 就是不忘『撥慢生理時鐘，還原生命活力』，從生活中建立合宜的養生知識，延緩老化，常保青春活力。 真實年齡會增加，但是生理年齡可以維持年輕。這本匯聚當代華人醫學健教領域的重量級專家的著作，不僅 深厚學養盡收，且用語平易流暢，易於理解。既是健康實用寶典，更是現代的樂活學大全。 精采重點： ．逾 90歲老人的『選美大賽』？探索五大長壽之鄉。 ．日本專家何以提倡「1、2、3、4、5、6」食譜？ ．歷史上最長壽的乾隆皇帝，養生祕訣是什麼？ ．飲食要「遠三白，近三黑」，分別是指什麼？ ．美國《富比士》雜誌開出哪十大「長壽祕方」？ ．高官不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。 ．最適宜的運動量？答案：「三、五、七」原則。 增值閱讀 　　本書特別介紹傳統抗老食物，並且提供預防身體各種毛病的簡易良方。 ★目錄： 【推薦序】中國健康教育協會會長殷大奎 第一堂課：與健康手拉手 第二堂課：健康和生命掌握在自己手中 第三堂課：不活九十多就是您的錯 第四堂課：漫談中老年保健 第五堂課：細節決定活百歲 第六堂課：養生其實很簡單 第七堂課：少花錢也能找個好醫生 ＜作者簡介＞ 首席專家群 洪昭光 等合著 大陸《國家衛生部》、《中央文明辦》為推廣社區健康普及意識，特地從醫學健教專業人士中，嚴格甄選並 授予“全國健康教育首席專家”頭銜，進行巡講。本書的重量級作者群即屬其中，是華人醫教界的權威專家 首次聯合成書。