＜內容簡介＞ 序言 何謂內家拳？ 　　一般武術家把形意、八卦、太極歸類為內家，之外的歸屬於外家，大體上是這樣區別分類。而實質上要看他的練法，譬如形意拳，若是體會錯誤，也會變成使力的外家拳；又如太極拳，如果只是外表鬆柔，沒有內勁，只能算是體操罷了，不能稱為內家拳；八卦掌如果練成輕忽或類似歌仔戲的走步，也不能歸類為內家。反過來說，其他系統，如若能以內家之方法來實踐，以運氣斂勁來操練，他也可以稱為內家拳。所以不能以門派系統做判別。 　　內家拳武術，深邃寬廣，其深處之中，還有更深處，永遠挖掘不完，永遠學之不盡。筆者習練形意、八卦、太極三十餘年，猶難探內家拳之底。 　　僅將在練拳過程中，偶有微略之心得，筆之於書，就教於方家。 　　本書各篇章，係按寫作時間先後而編排，故無系統上之歸類分屬，請讀者能予海涵。 　　本書之繕校已盡力而為，錯誤之處尚是難免，請讀者不吝指正。 　　本書論述見解若與讀者有所相異，願予虛心接受指教。 　　本書所有論述係圍繞著《拳經》、《拳論》及《行功心解》而說，其中對理、事或有反覆重敘者，是為內家拳之核心理論及個人之見解，請讀者閱讀後勿以繁瑣而起煩惱。 　　文中若有與人或某師有不同見解之論說，是為筆者個人之心得所異，是對事理而說，非對人身而作評論，且均已隱去其名，還望讀者能平心而讀，再與經論做比對印證。 　　是為序。 ★目錄： 序　言 第一章　內家武術略說 　　一、何謂內家武術 　　二、內家武術的功用 　　三、武術是一種文化，一種藝術 　　四、武術的種類 第二章　內家武術的階程次第 　　一、鬆　身 　　二、站　樁 　　三、基本功（內勁單練法） 　　四、拳　架（盤架子） 　　五、推　手 　　六、電影「推手」觀後 　　七、散手（自由搏擊） 第三章　參訪同道 第四章　推手哲學 　　一、鬆的哲學 　　二、丟掉面子，放棄虛榮 　　三、謙虛的哲學 　　四、永遠不要得冠軍 　　五、修心養性 第五章　聽勁妙用多 第六章　談餵勁 第七章　練拳十年 　　一、有恆 　　二、循序 　　三、學未精不可為人師 　　四、推手練習 　　五、關於散手 　　六、結語 第八章　練拳悟得 　　一、為何要沉肩垂肘？ 　　二、皆知要鬆，如何得鬆？鬆中有勁？ 　　三、談神 第九章　為何要沉肩垂肘？ 第十章　站樁與拳架 第十一章　千拳歸一路 第十二章　拳架高度之探討 第十三章　淺談走化 第十四章　沉與鬆 第十五章　鬆與力 第十六章　用意與刻意 第十七章　氣勢與膽識 第十八章　師生之間 第十九章　不急於做老師 第二十章　盡信師，不如無師 第二十一章　「氣」在武術中的地位 第二十二章　形意拳練習漫談 　　一、形意、八卦、太極之淵源 　　二、形意拳源流 　　三、形意拳，拳名由來 　　四、拳架介紹 　　五、形意拳練法 　　六、形意拳練習之我見 第二十三章　八卦掌練習漫談 　　一、八卦掌宗師董海川先生及八卦掌源流 　　二、八卦掌的名稱 　　三、八卦掌的特點 　　四、八卦掌練習方法 　　五、八卦掌之要領 　　六、八卦掌的戰鬥技巧與處世原則 第二十四章　太極不用手 第二十五章　練功秘訣──勤、觀、悟 第二十六章　談勁 第二十七章　也談妙手 第二十八章　太極拳不動「足」嗎？ 第二十九章　論足之雙重非病與