＜內容簡介＞ ★多位知名藝人、企業家、瑜伽老師的老師、《瑜伽解剖書》審稿人Judy的第一本書 ★網路讚爆、學生親身體驗的瑜伽療癒經驗大公開 ★黃韻玲、陳怡蓁、簡文仁熱情推薦 呼吸變長，壓力就減輕了！ 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。 療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明， 教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾， 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。 練習瑜伽，你是否也有以下的疑惑？ ※老師說要深呼吸，到底該怎麼正確呼吸？ ※為什麼練了這麼久，有些動作永遠做不到？或者肩頸還是痠痛？ ※為什麼下課後身體很快就冷了？ ※我曾經受傷過還能做體位法嗎？ 終於等到這一本！書中細細為你解答！ 台灣第一本結合理論、實例、解剖圖、經絡穴位的瑜伽解剖書， 由台灣少見具醫學背景的瑜伽老師Judy， 同時也是多位企業CEO、名人的私家教練、療癒瑜伽創始人， 與你分享啟動身體自癒力的療癒瑜伽方法， 加上醫療記者擅長深入淺出的寫作專業， 一步步教你覺知自我身體的真實感受， 揮別痠痛、僵硬、失調、失眠，體驗身心靈頓悟的美好。 療癒瑜伽 ★動作很簡單，以漸進法到位 ★重視呼吸與體內循環，以呼吸帶領動作，沒有呼吸就沒有瑜伽 ★重視腹部內核心的訓練，強調柔軟彈性，迥異於西方核心肌群的訓練 ★重視靈性的修持，給自己一個安靜的空間 ★本書特色： ★台灣第一本結合解剖學、肌肉動力學、中醫經絡、筋膜放鬆、印度阿育吠陀理論的瑜伽解剖書。 ★143張圖解、23個療癒案例、15個小測驗，從醫學與肌肉原理，讓你清楚達到自我療癒的方法 ★提出常見腰痠背痛、肩頸、膝蓋、電腦手、足部問題的療癒對策與改善技巧 ★近百張示範，療癒瑜伽動作大公開 ★八大深度呼吸法，掌握瑜伽身心結合的平衡境界 ★隨書附贈82分鐘DVD，實境解說讓你更快掌握吸收！ 各界熱情推薦 黃韻玲（音樂製作人、評審、電視節目主持人） 陳怡蓁（趨勢科技文化長） 邱顯峰（前喜悅之路靜坐協會理事長） 李國祥（台灣資生堂董事長） 李謀偉（李長榮化工董事長） 張友辰 （GOMAJI創新事業部總監） 許瑞仁（泰合復健診所院長） 楊賢馨（國泰醫院肝臟中心教授） 鄭慶明（國泰醫院放射線科主任級主治醫師、私立輔仁大學醫學院臨床教授） 簡文仁（國泰醫院物理治療師、中華民國物理治療師公會理事） CEO、名人、醫師熱情推薦 療癒瑜伽幫助我覺知自己身體的真實感受，一步步地改善身體的狀況，讓我的身心慢慢回歸到赤子的柔軟狀態。──李國祥（台灣資生堂股份有限公司董事長） Judy老師結合肌肉解剖醫學方面的知識，帶領我建立穩固的腿部肌力平衡，循序漸進解決了一些用藥物也無法療癒的問題。──李謀偉（李長榮化工董事長） Judy老師是一位同時具備瑜伽與醫學專業素養的好老師，她所著的療癒瑜伽解剖書，將可提供瑜伽練習者一個既安全又有效的練習方法，瑜伽練習者當人手一冊。──邱顯峰（前喜悅之路靜坐協會理事長） 我本來以為我很強壯，上了療癒瑜伽才明白，身體到處都有舊傷。可喜的是，付出心血的練習，讓我感受到身體愈來愈輕，現在，我很愛我的身體。──張友辰 （GOMAJI創新事業