康健雜誌 1月號/2014 第182期
康健 《182期腦疲勞》
腦袋昏沉、忘東忘西，當心壓力害你腦疲勞
記憶力減退、無法專心、焦慮、頭暈、頭痛、腸胃不適……，這些「症頭」你也有嗎？當心，你的大腦可能正在發出過勞的求救訊號。
當大腦疲勞時，腦部可用能量下降，細胞間的聯繫也會暫時中斷，首當其衝就是記憶力變差。
長期壓力是害大腦疲勞的元兇。人們試圖用很多方法紓壓或提振精神，但要小心別做錯了，讓你的大腦更疲勞。
你可得當心，做錯以下五件事，不但無助紓壓，可能還會害你的大腦更疲勞！
1. 想要靠喝咖啡提神
2. 以為靠吃甜食就能紓壓
3. 想要找尋各種補腦偏方
4. 以為只要有睡覺就算休息了
5. 以為壓力都是來自於外界
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