【內容簡介】 主標題： 3周腹凹運動 內容大綱： Part 1.想要改變身形，除了打掉重練，現在還來得及補救，只要透過肌肉訓練，重新喚 起你的肌肉力量，就能夠提拉出如名模、明星般的好身型 Part2. 打造完美腹肌，破除大眾對於健身的迷思，透過6點迷思說明，改變對於健身態度 Part3. 喚醒你的核心肌肉群，說明核心肉群對於人體的重要性，唯有將核心肌肉喚醒，才能夠達到端正姿態，並獲得一身健美肌肉。 Part4. 3周腹肌訓練計畫 特色： 走在路上總是覺得自己看來垂頭喪氣，明明精神很好，但背影看來卻覺得有氣無力？還是，衣服怎麼穿都覺得鬆垮垮，明明海報、DM上的MODEL們模樣意氣風發，怎麼自己看來像個笑話？ 想要完美身形，只要掌握肌肉訓練技巧，短短三周，讓你從鬆軟肉雞，變身精實型男、健美靚女。 回TOP↑