耶魯大學 SEL 理念 × 韓國情緒教育話題之作！
家長與老師口耳相傳的「情感練習書」
幫助孩子從「不知道怎麼說」，學會勇敢表達心裡話

【話題紀錄】
✔ Yes24 書網 9.9 顆星好評，蟬聯 4 週 TOP 100 暢銷榜
✔ 作者榮獲「教育部部長獎」與「未來教育獎」最優秀獎肯定
✔ 耶魯大學 4 色情緒儀表板 × 18 種內心劇場 × 36 張情緒指引卡，一書全收！

你是否發現，孩子常用「好煩」、「不知道」來回應問題？
他不是不願意說，而是——真的不知道該怎麼說。
在學校，他可能因為一句話被誤解；
在家裡，也可能因為「說不清楚」而把情緒悶在心裡……

這本書告訴我們：
情緒要先能說出來，才有被理解與接住的機會。

作者李賢雅老師以 15 年教學現場經驗，從教室裡的真實對話出發，
精選出孩子最常困惑的 18 種情緒情境，
並以耶魯大學策畫設計的「情緒儀表板」為原型，
設計出孩子看得懂、更實用的圖像化版本。
搭配 36 張情緒指引卡，幫助孩子一步步練習：
我現在感覺怎麼樣？我可以怎麼說？我該怎麼安撫或調節自己？

【這本書，如何陪孩子練習說出感受？】

◉ 孩子看得懂的「情緒地圖」：4 色情緒儀表板
改編自耶魯大學情緒模型，以「舒適度 × 能量狀態」分類，
幫助孩子認出感受、釐清情緒來源，
不再用「我很煩」來含糊帶過所有情緒。

◉ 18種孩子會遇到的真實情境小劇場
「我只是開玩笑，為什麼你那麼生氣？」
「我想交朋友，可是好害羞……」
從熟悉的場景出發，透過插圖與對話，幫助孩子理解內心發生了什麼事。

◉ 36 張情緒指引卡：從感覺到表達的橋梁
每張卡片對應一種常見情緒，幫助孩子一步步練習：
「我現在是什麼情緒？」→「我可以怎麼說？」→「我能怎麼安撫自己？」
讓孩子不只學會說，也能自我理解與同理他人。

◉ 插圖生動、共感力強，孩子自然代入
插畫家韓娟珍以生動筆觸捕捉孩子的神情與肢體語言，
幫助孩子從圖像中學會理解情緒、建立情感連結。

這不只是一本情緒工具書，
更是一份陪伴孩子學習「表達與理解」的情感練習禮物。
讓孩子學會擁抱感受，明白——把情緒說出來，就是一種力量。