你的人生，是不是總在夾縫中求生存？​
​早上趕著出門，孩子還在拖拖拉拉起床氣；​
​​下午在會議室裡奮力簡報，手機又跳出爸媽的未接來電；​
​​晚上終於能歇口氣，伴侶突然丟來一句：「垃圾怎麼還沒倒？」​
​​如果你正在三明治世代的壓力鍋裡蒸騰，​
​​這門有聲課程就是為你而設計的症狀解藥！​

​​獻給在忙碌生活中求取平衡的你​
​​這不是一門單純的心理學理論課，而是一場實戰心靈訓練。​
​​我們將從最困擾三明治世代的許多課題，包括：​​與孩子的有效溝通、自我覺察與關係交流，到與父母的代溝化解，一步步拆解生活中的情緒困境​​。​

​​無論你是被職場與家庭夾擊的中堅份子，還是努力尋求內心平衡的現代人，這門課都能幫助你找回自己的節奏，能夠溫柔的安放自己，在忙亂的生活裡重新拿回掌控權，讓人生不再只是責任的堆疊！​

誰適合上這堂課？​
- 在職場和家庭間疲於奔命，覺得自己像是超載的CPU​
- 面對孩子的情緒風暴或手機成癮，不知如何溝通​
- ​​與伴侶因觀念不同而爭吵，關係陷入僵局​
- 為父母的期待感到壓力，無法真正做自己​

​​課程特色​
​​- list text here每堂課程都有一個簡單的情緒覺察練習​
​​ 幫助你利用3-5分鐘的時間，獲得一個喘息和恢復的心技能！​
​​- list text here心理師帶路，拆解家庭與人際關係中的情緒困境​
​​ 學會面對自己、孩子、伴侶或父母時適用的調適及應對方案​
​​- list text here循序漸進，陪伴你找到自己的內在節奏​
​​ 沒有深奧的理論，只要純粹的覺察與練習，就能改善你的糾結與焦慮，​
​​ 在繁忙的生活裡，重新整理自己的需求，讓生活更自在。​

​​這不是一門教你「忍耐」的課，而是一堂幫助三明治世代可以「活得更好」的課。你已經為所有人付出很多了，這次，給自己一個機會，學會如何善待自己，讓生活回到你掌控的軌道！​


*本有聲課程附各集文稿，請至附件檔案下載